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第二百一十章 练气应谨慎禁忌

  第二百一十章 练气应谨慎禁忌 (第1/2页)
  
  *用意过度与乱呼吸
  
  一是用意过度,一味追求发大功,发外功,以致气机紊乱,造成偏差。练功时应该遵循功法的要领和动作的规范,必须有一定时间的积累和锻炼,才能“功到自然成”,不可操之过急,别出心裁,以自己主观意识去领气游动,或勉强追求通关节求气感。
  
  二是练功时乱呼吸,憋气待运。练功时的呼吸应徐徐调匀。呼吸之间自然衔接,不要为了运气而暂存呼吸:或为了:达到自己所想象的效果而大呼大吸,必须慢慢地引短令长,以免破坏体内的气机运转。
  
  初学者除了以上几点点外,还应该克服每日练功时练功刁;认真,贪多求快,朝三暮四,见异思迁,以至功法杂乱,造成气血失调。练功不认真,不持之以恒,很难见效。
  
  另外,初学者最好能有名师指点,避免偏差。如一时找不到合适教师,也可根据书上介绍选择一种功法,循序渐进地练起来。
  
  *练气功五大禁忌
  
  [1]克服一蹴而就的想法。气功既神秘又不神秘。在目前科学技术水平还不能完全揭示气功的各种特殊效应。不神秘是说气功人人可以学、人人都可以练奸,气功的一些神秘现象正在被揭示。但是,练好气功也并非容易的事,要有痛苦的磨炼,懒汉是绝对练不好气功的,一蹴而就的功法是没有的,气功神秘的面纱要靠练功者的勤奋去揭开。
  
  [2]练功要定时。——般来讲,练功应该定时,大体上应早晚各练一次。尤其是早三点至五点为最佳时间,此时肺经气血旺盛,经络最易疏通。定时练功。气脉运行可以得到有规律的锻炼,进也最快。
  
  [3]树立一功多能的思想。如此多的功法都有其特点,初学者看了都想学,拿不定主意。应该选择适合自己具体情况的功法,对其它与之关系比较密切的功法也应该知道它们的练法,备而待用。但是,必须只练一种功法,这就是一功多能。
  
  因为多种功法同时练必然会造成不良的后果。每种功法的内气的经络运行路线不尽相同,同时练会造成植物神经功能紊乱。如果只知其中的——种功法也是不够的,必须要明白以功养功的道理。例如练内养功,最初气沉丹田,有时出现排气。
  
  [4]要树立胆大心细的练功思想。所谓胆大心细即在练功的总的指导思想上有坚定的信念,相信气功可以强身、治病、增智,这种信心就是胆大。胆大才能持之以恒,才能克服前怕狼后怕虎的窘境。对练功中出现的幻觉奇景、肌肉跳动、皮肤的虫爬感、灼热如触电如凉风透出、眼前金光四射、耳边如熟人呼叫、雷电的轰鸣、猫鼠的游窜、他人的突然呼喊等,只要不属病痛不舒服即可大胆练功,泰然处之。不可求功心切,擅自乱学乱练;或者这种功法练练,那种功法练练;或者刚有气感就去做力不能及的事,如发外功、追求自发功,认为姿势不重要、意守劝;可随便等都是不可取的。
  
  [5]患者要根据自己的病症进行练功。高血压患者宜练放松功、松静功,应注意意守的部位在下丹田或涌泉穴,不宜练守上部的功法。胃肠病患者宜练加强呼吸、意守中丹田的功法。肺部疾患者宜练调整呼吸的功法。总之,练功时病在-上气上冲的宜意守部,气陷、病在下的宜练意守上部的功法,据症而定,不可逆之。
  
  *室内空气不良不宜练
  
  练气功应该注意环境和空气,是内连应该先开窗户、让室内的有害气体排干净,再练功。在没有适宜的室外练功环境时,可在室内练功,但应选择室内空气最佳时练功。刚做完饭油烟尚未排出,或室内吸烟的烟气迷漫时,应严练气功室内是冬季练功的主要地方,可在室内放上几盆花木、植物盆景。放上些仙人掌,可使室内空气负离子浓度增加。仙人掌在白天不打开气孔,防止宝贵的水分被蒸发,夜间打开气孔制造氧气,故仙人掌有利于改善室内空气。吊兰具有吸收空气中有毒化学物质的功能,其效果甚至超过空气过滤器。
  
  清新的空气中含有大量的空气负离子,这不仅有利于吸入大量氧气,而且还可以使氧气在肺内充分交换,迅速进入血液,与血液中的血红蛋白相结合,为练功过程中“能量物质”的转化和激发提供丰富的物质基础。
  
  *练功时注意温度湿度
  
  温度对练功有一定的影响。练功的初始阶段是真气向内聚集的时期,如果在寒冷的环境中练功。必须穿够衣服,否则寒气会乘机而入,引起病变。在室外不要迎风练功,而要选择背风之处。在温暖的环境中,不要过热,衣服可穿少些。宜在烈日下练功。
  
  *练气功忌无固定时间
  
  人类生命活动是按时间进行的,生长衰老有明显的时间规律,环境的周期变化(昼夜和季节的交替)影响着机体组织器官的活动和人的行为,人体内很多生理、生化现象也表现出明显的昼夜节律和季节变化,如体温、脉搏、呼吸、血压、血糖、激素的浓度及新陈代谢等,都有昼夜起伏的现象。一年有春夏秋冬四季,-日也如此,分别标志人体阳气的生、隆、虚、闭的变化征习。
  
  按照这个规律,练功时间以每月门日前后效果较好,也就是说在15日前后加紧练功,而在月初或月末,可维持原有的练功状态。
  
  每天的练功时间,可根据人自勺刁;1司而定。性格内向,喜欢安静的人可以选择星空万卫、皓月如银的寅三个时辰练功。
  
  *极端天气时练功禁忌
  
  传统气功养生理论认为:四时的转移,六气的变化,是按照一定的次序向前发展和相互转变的,如春温、夏热、秋凉、冬寒都有一定的限度,既不太过,亦无不及,一切事物也都随着四时转移和六气的变化而相适应。但是,当气象出现太过与不及的变化时,人体不能适应就要生病。《黄帝内经》中说:“苍天之气,不得无常也,气之不袭,是谓非常,非常则变矣……变至则病。”这是说人必须适应自然界气象的变化,如果不适应“则病”。
  
  气象构成有气温、气压、气流、温度等种种因素。由于这些因素的变化,或者在一定的气象条件下,健康者会被诱发出疾病,病者则病症恶化,这称之为气象病。例如,日晒、高温所致的日射病和热痉挛,寒冷所致的荨麻疹和冻伤,低气压所致的高山病,都是由于人体不适应气候而患的疾病。
  
  
  
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